你是夏天食慾也不會減退的好胃口一族嗎？一般認為夏天容易食慾不振、
適合減肥，但根據日本一項研究顯示，在夏天發胖的人比變瘦的人多出了
3倍，在此之後緊接著食慾之秋與聖誕節、新年等冬季佳節，很多人就因此年
年增胖。若不想陷入惡性循環，只要活動肩胛骨、喝綠茶、睡眠充足，就能輕鬆享瘦。
每天吃的量一樣，為何到了夏天就發胖？
慶應大學的醫學博士福田千晶表示，夏天決定胖瘦的關鍵在於腸胃，腸胃不
好的人到了夏天就容易食慾不振。如果到了夏天依然食慾不減，代表基本腸胃功能不錯；
但為什麼即便食量與平時差不多，到了夏天卻會變胖呢？
福田千晶認為，夏天容易發胖的原因有以下3項：
1.夏天時基礎代謝量降低
人類是恆溫動物，必須消耗能量維持正常體溫，冬天時為了維持體溫會消耗大量能量，
但夏天的氣溫和體溫接近，因此不用耗費太多能量維持體溫，因此夏天比其他季節不需
熱量，基礎代彰化 氣爽衣謝量也較低。
2.炎熱天氣使得活動量減少
為了躲避炎熱的太陽，到了夏天許多人會以交通工具取代走路，也會避免外出和運動
，因此活動量漸漸的減少。福田千晶表示，即便每天只有減少一點點運動量，累積起
卻會成為日漸發胖的原因。
3.吃清涼冰品攝取過多熱量
除了從事戶外工作的人，現代人幾乎都待在冷氣房中，很少會因暑氣而食慾不振。
反而夏天可能因喝過多飲料、啤酒，吃冰淇淋、剉冰導致發胖。再加上白天長，
三餐容易變得不規律，這些習慣都會使身體攝取過多熱量。
那麼該如何預防夏天發胖呢？
1.活動肩胛骨附近肌肉及走路
肩胛骨周圍具有可促進脂肪燃燒的褐色脂肪細胞，藉由走路、簡單體操、拉筋活動
肩胛骨周圍能刺激並活化褐色脂肪細胞，有助於燃燒脂肪。走路時要記得大力揮動
手臂，才能活動到肩胛骨一帶，達到燃脂的目的。
2.吃具有燃脂效果彰化 氣爽衣的食品
最新的研究發現，綠茶含有的兒茶素能活化褐色脂肪細胞。另外，辣椒、大蒜、薑、
泡菜也有此功效，吃這些食物可以讓你在夏季也不發胖。
3.保持充足的睡眠
睡覺是人體燃燒脂肪最多的時候。進入睡眠後，人體會分泌幫助身體代謝的荷爾蒙
〈成長激素、皮質醇、瘦蛋白〉能幫助燃燒脂肪，降低食慾。若睡眠時間減少，脂肪就難以燃燒，食慾也會增加。
記住以上3點原則，你也可以輕鬆享瘦夏天。
最近天氣忽冷忽熱，民眾穿衣服、穿鞋子的時候，
盡量要根據氣溫變化做調整。振興醫院醫學美容中心主任藍淑馨表示，
曾遇到患者身上長紅疹就醫，一問之下發現，原來是天氣由冷轉熱時，
這名患者還是繼續穿著毛衣去廟裡上香、拜拜，因為毛衣、高溫刺激，
導致皮膚起紅疹。
另外，也有一些女性冬天喜歡穿品質較差的靴彰化 氣爽衣子或毛茸茸雪靴，
當天氣轉熱，這些靴子因為不夠透氣，很容易引起香港腳。
藍淑馨主任分析，天氣忽冷忽熱時，人體抵抗力較容易減弱，
帶狀皰疹、單純皰疹發作機率就會比較高，且皮膚也較容易產生過敏反應。
特別是老年人、病人、較忙碌的人等都容易受到影響，老人彰化 氣爽衣主要怕冷，小孩則是怕熱。
藍淑馨主任建議，在這種忽冷忽熱的季節，一定要睡飽、作息正常、規律運動，飲食也要均衡、營養，避免過勞、壓力，才能減少皮膚病症彰化 氣爽衣風險。此外，衣著也要慎選，可去登山用品店選購可保暖兼具排氣、排汗衣物，排汗衫、保暖衣、貼身衣物都要慎選，盡量採用多層次穿著，可挑材質好的鞋襪，並隨身攜帶小條乳霜、手套、圍巾，已備不時之需。紫外線的傷害因為地球臭氧層破洞而更加嚴重，
過量曝曬增加皮膚癌或是白內障的風險，
公衛組織建議紫外線指數大於等於3級(低量級)時就要採取保護措施，
像是塗防曬、戴帽子等。如果你不知道指數是多少，也可以自備一個檢測器，隨時注意狀況。
這個兼容iPhone /Android手機的裝置，只要插在手機耳機孔上，
配合APP即可有紫外線指數的參考資料，分有五種等級，依照WHO的等級
，在黃色時就應該要穿戴衣帽及使用太陽眼鏡。
還沒過端午，紫外線屢屢達到危險等級，體感溫更飆升至40度，
別說從事戶外活動了，想到要出門就意興闌珊！Hilltop山頂鳥品
牌代表方碩蔚建議消費者選擇輕薄、具防曬機能的冷黑外套，
搭配吸濕排汗的Super.Cool服飾，不管是日常生活或者是從事戶外活動，
都能抵擋毒辣的紫外線以及悶熱爆汗的不適感。
選擇「冷黑」外套搭配「Super.Cool」上衣，阻擋紫外線、吸濕快乾，
涼爽又舒適！
紫外線容易對肌膚造成傷害，多數民眾會選擇擦防曬乳
，卻忽略了可能因出汗而影響效果，一旦皮膚曝曬後，容易出現敏感、
細紋，甚至黑斑，萬萬不可輕忽防曬的重要性！山頂鳥品牌代表方碩蔚表示，
許多消費者存在著「有衣服遮蔽就可以防曬」的迷思，
事實上紫外線仍會穿透布料纖維傷害皮膚，建議選擇具有機能的服飾，才算做好防曬。
獨家的「冷黑」技術具有絕佳抗熱、防紫外線效果，方碩蔚說明，
「冷黑機能衣」經過特殊塗料處裡，可反射80%的太陽強光，
避免一般深色衣物容易吸熱的現象，還能夠降低50%的排汗量，
在搭配上「Super.Cool」系列服飾，其纖維採用「特殊立體螺旋」
方式排列，具有速乾、吸濕排汗等功能，最快0.4秒可瞬間吸水，
乾燥速度更是一般棉料的2倍，能夠大幅降低夏天活動時因為汗水及體熱造成的不適感，
在雙重機能的搭配下，可以涼爽舒適的度過每一天。端午四天連假在即，
不管是計畫全家一同觀賞划龍舟，或者是到郊外登山露營，趕緊趁優惠期間，到門市挑選機能衣的組合
端午連假第2天，國道塞車還是沒有改善，從早上開始，南港系統和國5就塞車，
一路塞到頭城時速不到40公里，有民眾抱怨夜間國道收費，造成車輛擠到白天，
根本是越改越糟，也有民眾批評交通部自我感覺良好，塞車問題太過自信！
長長的車隊沒有中斷過，大小車輛走走停停，甚至一度回堵2公里遠。看看民眾拍下的畫面，
車子卡在路上動彈不得，還有頭城交流道，車子也是塞成一團，交通部說好的國道不會塞，讓用路人想到就火大。
民眾：「雪隧那邊會塞，可是你一出雪隧就不塞，其實交通指揮有點不好。」
民眾：「每次來每次塞的，可能假日吧。」
民眾抱怨連連，根據高公局統計，端午連假第1天，白天有183萬輛次，比起去年（2015年）166萬輛次，
增加了6%。另外晚上也有82萬輛次，比去年多了2萬輛，可見夜間國道收費，不但車輛不減反增，
也把車流擠到白天，更不用說，客運優惠，根本沒有成功移轉開車。
民眾：「我昨天（6月9日）早上6點多，從國道5號上去，還是走到那個省道去，還是沒有改善。」
民眾：「有自信也不是不好，只是說我們人民嘛，當然會希望說(政府)除了自信之外，
你提出來的方案也能夠確實去落實。」
高公局交管科長宋嵩：「就是4天的假期來講的話，可能有些偏向長途，會做一些長旅途出遊，
所以他可能會提早出發，另外一個也可能就是說，大家對(夜間收費)價格的彈性，可能不是那麼的注重，
可能還是以避開尖峰時間為主。」
民眾認為政府不及格，因為塞車情況反而比去年（2015年）糟糕，
儘管端午連假第2天車流減少6%，
但幾個路段，還有國道5號依舊難逃塞車命運，接下來還要面臨收假車潮，
交通部對於新政策有信心，
但用路人似乎還是不放心。
截至20時，國道全線原過站交通量為213萬輛次，總延車公里為90百萬車公里，
預估本日原過站交通量及總延車公里可能接近預測值(250-280萬輛次/100-110百萬車公里)之下限；
目前西部國道僅剩國1北上竹北-湖口因下雨致車速較慢外，其餘路段交通大致順暢，
車速可維持在80公里/小時以上；至國5北上頭城-坪林因車多致車速較慢，高公局已採取相關應變作為，
包括北上宜蘭至頭城路段大客車通行路肩、主線及頭城、宜蘭、羅東、蘇澳入口匝道之儀控管制措施，
另建議用路人可利用「高速公路1968」App或即時路況網站，查詢國5北上主線壅塞長度、
各入口前排隊長度及至南港系統之旅行時間
女生們在夏天都有被汗水困擾的經驗
今年夏天有各很棒的商品..彰化 氣爽衣
彰化 氣爽衣很適合所有愛漂亮愛運動的水水們
讓我們可以乾爽透氣一整天
最重要是流汗不會讓你和別人覺得不舒服!
適合減肥，但根據日本一項研究顯示，在夏天發胖的人比變瘦的人多出了
3倍，在此之後緊接著食慾之秋與聖誕節、新年等冬季佳節，很多人就因此年
年增胖。若不想陷入惡性循環，只要活動肩胛骨、喝綠茶、睡眠充足，就能輕鬆享瘦。
每天吃的量一樣，為何到了夏天就發胖？
慶應大學的醫學博士福田千晶表示，夏天決定胖瘦的關鍵在於腸胃，腸胃不
好的人到了夏天就容易食慾不振。如果到了夏天依然食慾不減，代表基本腸胃功能不錯；
但為什麼即便食量與平時差不多，到了夏天卻會變胖呢？
福田千晶認為，夏天容易發胖的原因有以下3項：
1.夏天時基礎代謝量降低
人類是恆溫動物，必須消耗能量維持正常體溫，冬天時為了維持體溫會消耗大量能量，
但夏天的氣溫和體溫接近，因此不用耗費太多能量維持體溫，因此夏天比其他季節不需
熱量，基礎代彰化 氣爽衣謝量也較低。
2.炎熱天氣使得活動量減少
為了躲避炎熱的太陽，到了夏天許多人會以交通工具取代走路，也會避免外出和運動
，因此活動量漸漸的減少。福田千晶表示，即便每天只有減少一點點運動量，累積起
卻會成為日漸發胖的原因。
3.吃清涼冰品攝取過多熱量
除了從事戶外工作的人，現代人幾乎都待在冷氣房中，很少會因暑氣而食慾不振。
反而夏天可能因喝過多飲料、啤酒，吃冰淇淋、剉冰導致發胖。再加上白天長，
三餐容易變得不規律，這些習慣都會使身體攝取過多熱量。
那麼該如何預防夏天發胖呢？
1.活動肩胛骨附近肌肉及走路
肩胛骨周圍具有可促進脂肪燃燒的褐色脂肪細胞，藉由走路、簡單體操、拉筋活動
肩胛骨周圍能刺激並活化褐色脂肪細胞，有助於燃燒脂肪。走路時要記得大力揮動
手臂，才能活動到肩胛骨一帶，達到燃脂的目的。
2.吃具有燃脂效果彰化 氣爽衣的食品
最新的研究發現，綠茶含有的兒茶素能活化褐色脂肪細胞。另外，辣椒、大蒜、薑、
泡菜也有此功效，吃這些食物可以讓你在夏季也不發胖。
3.保持充足的睡眠
睡覺是人體燃燒脂肪最多的時候。進入睡眠後，人體會分泌幫助身體代謝的荷爾蒙
〈成長激素、皮質醇、瘦蛋白〉能幫助燃燒脂肪，降低食慾。若睡眠時間減少，脂肪就難以燃燒，食慾也會增加。
記住以上3點原則，你也可以輕鬆享瘦夏天。
最近天氣忽冷忽熱，民眾穿衣服、穿鞋子的時候，
盡量要根據氣溫變化做調整。振興醫院醫學美容中心主任藍淑馨表示，
曾遇到患者身上長紅疹就醫，一問之下發現，原來是天氣由冷轉熱時，
這名患者還是繼續穿著毛衣去廟裡上香、拜拜，因為毛衣、高溫刺激，
導致皮膚起紅疹。
另外，也有一些女性冬天喜歡穿品質較差的靴彰化 氣爽衣子或毛茸茸雪靴，
當天氣轉熱，這些靴子因為不夠透氣，很容易引起香港腳。
藍淑馨主任分析，天氣忽冷忽熱時，人體抵抗力較容易減弱，
帶狀皰疹、單純皰疹發作機率就會比較高，且皮膚也較容易產生過敏反應。
特別是老年人、病人、較忙碌的人等都容易受到影響，老人彰化 氣爽衣主要怕冷，小孩則是怕熱。
藍淑馨主任建議，在這種忽冷忽熱的季節，一定要睡飽、作息正常、規律運動，飲食也要均衡、營養，避免過勞、壓力，才能減少皮膚病症彰化 氣爽衣風險。此外，衣著也要慎選，可去登山用品店選購可保暖兼具排氣、排汗衣物，排汗衫、保暖衣、貼身衣物都要慎選，盡量採用多層次穿著，可挑材質好的鞋襪，並隨身攜帶小條乳霜、手套、圍巾，已備不時之需。紫外線的傷害因為地球臭氧層破洞而更加嚴重，
過量曝曬增加皮膚癌或是白內障的風險，
公衛組織建議紫外線指數大於等於3級(低量級)時就要採取保護措施，
像是塗防曬、戴帽子等。如果你不知道指數是多少，也可以自備一個檢測器，隨時注意狀況。
這個兼容iPhone /Android手機的裝置，只要插在手機耳機孔上，
配合APP即可有紫外線指數的參考資料，分有五種等級，依照WHO的等級
，在黃色時就應該要穿戴衣帽及使用太陽眼鏡。
還沒過端午，紫外線屢屢達到危險等級，體感溫更飆升至40度，
別說從事戶外活動了，想到要出門就意興闌珊！Hilltop山頂鳥品
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搭配吸濕排汗的Super.Cool服飾，不管是日常生活或者是從事戶外活動，
都能抵擋毒辣的紫外線以及悶熱爆汗的不適感。
選擇「冷黑」外套搭配「Super.Cool」上衣，阻擋紫外線、吸濕快乾，
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紫外線容易對肌膚造成傷害，多數民眾會選擇擦防曬乳
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細紋，甚至黑斑，萬萬不可輕忽防曬的重要性！山頂鳥品牌代表方碩蔚表示，
許多消費者存在著「有衣服遮蔽就可以防曬」的迷思，
事實上紫外線仍會穿透布料纖維傷害皮膚，建議選擇具有機能的服飾，才算做好防曬。
獨家的「冷黑」技術具有絕佳抗熱、防紫外線效果，方碩蔚說明，
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在搭配上「Super.Cool」系列服飾，其纖維採用「特殊立體螺旋」
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端午連假第2天，國道塞車還是沒有改善，從早上開始，南港系統和國5就塞車，
一路塞到頭城時速不到40公里，有民眾抱怨夜間國道收費，造成車輛擠到白天，
根本是越改越糟，也有民眾批評交通部自我感覺良好，塞車問題太過自信！
長長的車隊沒有中斷過，大小車輛走走停停，甚至一度回堵2公里遠。看看民眾拍下的畫面，
車子卡在路上動彈不得，還有頭城交流道，車子也是塞成一團，交通部說好的國道不會塞，讓用路人想到就火大。
民眾：「雪隧那邊會塞，可是你一出雪隧就不塞，其實交通指揮有點不好。」
民眾：「每次來每次塞的，可能假日吧。」
民眾抱怨連連，根據高公局統計，端午連假第1天，白天有183萬輛次，比起去年（2015年）166萬輛次，
增加了6%。另外晚上也有82萬輛次，比去年多了2萬輛，可見夜間國道收費，不但車輛不減反增，
也把車流擠到白天，更不用說，客運優惠，根本沒有成功移轉開車。
民眾：「我昨天（6月9日）早上6點多，從國道5號上去，還是走到那個省道去，還是沒有改善。」
民眾：「有自信也不是不好，只是說我們人民嘛，當然會希望說(政府)除了自信之外，
你提出來的方案也能夠確實去落實。」
高公局交管科長宋嵩：「就是4天的假期來講的話，可能有些偏向長途，會做一些長旅途出遊，
所以他可能會提早出發，另外一個也可能就是說，大家對(夜間收費)價格的彈性，可能不是那麼的注重，
可能還是以避開尖峰時間為主。」
民眾認為政府不及格，因為塞車情況反而比去年（2015年）糟糕，
儘管端午連假第2天車流減少6%，
但幾個路段，還有國道5號依舊難逃塞車命運，接下來還要面臨收假車潮，
交通部對於新政策有信心，
但用路人似乎還是不放心。
截至20時，國道全線原過站交通量為213萬輛次，總延車公里為90百萬車公里，
預估本日原過站交通量及總延車公里可能接近預測值(250-280萬輛次/100-110百萬車公里)之下限；
目前西部國道僅剩國1北上竹北-湖口因下雨致車速較慢外，其餘路段交通大致順暢，
車速可維持在80公里/小時以上；至國5北上頭城-坪林因車多致車速較慢，高公局已採取相關應變作為，
包括北上宜蘭至頭城路段大客車通行路肩、主線及頭城、宜蘭、羅東、蘇澳入口匝道之儀控管制措施，
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